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医药电商的中场战事:美团医药全年GMV超500亿、拼多多医药GMV逼近700亿,O2O成新战场

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医药电商的中场战事:美团医药全年GMV超500亿、拼多多医药GMV逼近700亿,O2O成新战场

医药电商的中场战事:美团医药全年GMV超500亿、拼多多医药GMV逼近700亿,O2O成新战场

本文转自(zhuǎnzì)【人民日报】 你以为夏天只能靠吹(chuī)空调、吃冰棍、喝冷饮来给身体降温吗?其实不然!中医却(què)建议:天气越热,越要“趁热打铁”——喝热茶、晒晒背、泡泡脚……这些看似“矛盾”的(de)做法,实则蕴含着中医的养生智慧(zhìhuì)。学会用“以热制热”的养生妙招,还能有效逼出体内寒气。 为什么夏天要(yào)“热养生”? 夏日天气已经够热了(le),还要“热养生(yǎngshēng)”,这不是火上浇油吗?其实,这看似矛盾(máodùn)的养生理念实则蕴含中医智慧。广东省中医院脾胃病科主任中医师黄穗平2025年在医院微信公号刊文提示,《黄帝内经(huángdìnèijīng)》强调“春夏养阳”。因此,夏季防寒护阳,有时比防暑更为重要。 1. 夏季阳气(yángqì)在表,内里易虚寒 黄穗平医生介绍,夏日天气炎热,阳气升发(shēngfā)。人体出汗多,身体的阳气也同时随着向外扩散,体内阳气就会出现虚耗。人体就像地窖或者水井,夏天的体内温度(wēndù)要比(bǐ)冬天低,人体形成“外热内寒”的特殊状态(zhuàngtài)。 2. 日常贪凉过度(guòdù),寒邪易入侵 黄穗平医生表示,夏季炎热,人体毛孔开泄,本为散热。但过度依赖空调、贪食冷饮、穿着单薄等(děng)现代(xiàndài)生活习惯,使寒邪更易乘虚而入。这些(zhèxiē)行为可能引发一系列健康问题:从表浅的风寒感冒,到深层的脾胃虚寒,表现为畏寒乏力、食欲减退、腹胀腹泻(fùxiè)等症状。 3. 驱寒湿固(gù)根本,能预防冬病 解放军总医院(jiěfàngjūnzǒngyīyuàn)(yīyuàn)第一医学中心张星2023年在(zài)医院微信公号刊文指出,根据“春夏养阳”原则,夏季正是养阳祛寒、治已病(yǐbìng)、防未病的好时机。适当通过一些内服补阳食物或外用辛温通阳来调整人体阴阳,驱除人体阴寒、寒湿的旧疾,预防秋冬由于(yóuyú)天气寒冷,而诱发疾病的复发。 4. 用温和的方式,加强新陈代谢(xīnchéndàixiè) 广州医科大学附属第二医院主管中药师詹慧瑜(zhānhuìyú)2025年在医院微信公号刊文(kānwén)介绍(jièshào),以热制热,并非要在炎热的夏日去追求高温,而是通过一些比较温和的方式,促进身体的血液循环,加强新陈代谢,把体内的热量带出体外,从而使人感觉舒适(shūshì)和清爽。 记住8个“以热制热(zhìrè)”养生妙招 整理了8个简单易行的“以热制热”养生妙招,赶紧(gǎnjǐn)收藏,现在(xiànzài)就用起来。 1. 温水洗澡更解热(jiěrè) 山西省中医院(zhōngyīyuàn)中药方剂研究所主管药师郭丁丁2024年在健康时报刊文指出,夏天用冷水洗澡(xǐzǎo)、擦汗,会(huì)使皮肤毛细血管收缩,反而觉得更(gèng)热。建议选择(xuǎnzé)与体温相近的水温,约35℃~37℃,适度刺激皮肤血管扩张,有利于机体散发热量,比冷水的降温效果更明显,也更健康。 2. 热茶更(gèng)利于散热 夏季饮用热茶是中医推荐的养生之道。《本草纲目》中提到:“茶苦而寒,最能(néng)降火。”茶叶中的茶碱成分有利尿作用,能促进人体新陈代谢,带走身体的一些(yīxiē)热量。同时,热茶能刺激毛细血管舒张(shūzhāng),使毛孔张开,促进汗腺(hànxiàn)分泌,有利于散热降温。 3. 温性调料暖肠胃(chángwèi) 夏季阳气浮散在外,体内虚寒,适量吃生姜有助于温中散寒,此外,肉桂、茴香等(děng)温性调味料,夏季可稍微多放一点。羊肉、牛肉(niúròu)等热性的肉类(ròulèi)也可以温阳散寒,尤其(yóuqí)适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。有牙痛等上火症状以及体质偏热的人忌食。 4. 热粥消暑(xiāoshǔ)又润燥 夏季(xiàjì)湿暑交加的环境往往让(ràng)人没有食欲,这时可以自制养生热粥(zhōu),解暑生津,调养脾胃。山药、莲子、百合、薏苡仁、绿豆等都是不错的食材。可以根据个人喜好,选择2~3种食材与粥同煮,如薏苡仁红豆粥、百合莲子粥(liánzizhōu)、绿豆荷叶粥等。 5. 适当(shìdàng)运动更排汗 夏天运动(yùndòng)可以加速身体(shēntǐ)的新陈代谢,并且有助发汗。夏天宜“以汗制汗”,而运动就是(jiùshì)重要的排汗(páihàn)方式。锻炼还可以加强热适应,提高调节体温的能力,预防中暑以及一些(yīxiē)常见的热症。但不要选择太阳最毒的时段,以免大汗淋漓而伤气血。一般建议在早上选择慢跑、打太极、跳操等不太剧烈的运动方式。 6. 泡脚暖(nuǎn)身固阳气 山西省中医院(zhōngyīyuàn)肿瘤三科护士赵沁芳2025年在健康时报刊文指出,夏至,阳气聚集于体表,脏腑反而寒凉。睡前可用40℃艾草水泡脚15分钟,微微出汗,就像是用绳索将“游离”的阳气拉回(huí)体内,有效缓解(huǎnjiě)手脚冰凉(shǒujiǎobīngliáng)、肠胃虚寒等症。 7. 晒背补阳驱寒气(qì) 在清晨或傍晚(避开正午时段),背对太阳晒后背,重点照射大椎穴(低头时,颈后最突出的骨头下方(xiàfāng)凹陷处)至命门穴(第2腰椎下方凹陷处),犹如为身体接入“太阳能充电器”。晒后饮一杯温水,驱散体内寒气。不过,阴虚(yīnxū)火旺(huǒwàng)者要(yào)少晒。 8. 穿衣(chuānyī)不露腰与腹 复旦大学附属妇产科医院中西医结合(jiéhé)妇科主任医师王文君2022年在医院微信公号刊文指出,中医把肚脐称为“神阙(shénquē)”,是腹部最薄弱的部位,不适宜任其“暴露”。因此不建议经常着露脐装或上衣过短,尤其(yóuqí)是在吹(chuī)风扇时或空调房中。 最后,“以热制热”的养生智慧,确实能助我们在(zài)夏日护阳气、驱寒湿,但(dàn)也(yě)要注意适度!炎炎夏日,及时补充水分,选择清晨或傍晚进行适度活动,并密切留意身体感受。避免长时间(zhǎngshíjiān)高温(gāowēn)暴晒或剧烈运动,以防中暑发生。健康过夏,也需在“热养”与“防暑”间找到平衡点。 (来源:健康时报微信公号(gōnghào))
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